Профилактика и лечение эректильной дисфункции требуют соблюдения правильного режима питания. В состав рациона должен входить набор всех необходимых организму продуктов, витаминов и минеральных веществ. Существует целый ряд элементов, которые в той или иной степени положительно влияют на качество половой жизни мужчины.

Витамин Е. Характеризуется положительным воздействием на функции половых желез и способствует синтезу половых гормонов. Для усиления действия данного витамина его следует применять в сочетании с другими веществами-антиоксидантами, а именно витаминами А и С. В большом объеме витамин Е есть в различных растительных маслах, а также семечках подсолнечника, орехах, цельном зерне, брокколи и шпинате. Продукты с содержанием витамина Е — огурцы, картофель, морковь, овсянка, редис, лук и зеленые листовые овощи. Среди трав богатыми на витамин Е являются листья малины, семечки льна, люцерна, одуванчик, плоды шиповника, крапива.

Витамин А. Способствует процессу выработки половых гормонов, благодаря которым поддерживается репродуктивная функция. Витамины, повышающие потенцию, есть в зеленых, красных и желтых овощах и фруктах, а также во многих травах и ягодах. Из плодов и растений им богаты больше всего абрикосы, морковь, тыква, зелень петрушки и шпинат. К лучшим источникам витамина А относят рыбий жир и печень, желтки яиц, сливочное масло, сливки и цельное молоко. В малом количестве данный элемент содержат зерновые, обезжиренное молоко, а также говядина.

Витамин С. Аскорбиновая кислота необходима для естественного обмена гормонов, стимулирования адаптивных процессов и повышения устойчивости организма к стрессам различных видов, что благоприятно сказывается и на потенции. Такие витамины для улучшения потенции содержат в большом количестве все цитрусовые, яблоки, киви, персики, земляника, абрикосы, чёрная смородина, хурма, дыня, рябина, ежевика, малина, облепиха, шиповник. Из овощей — капуста, горошек, зеленые листовые овощи, помидоры, болгарский перец, свекла, лук, морковь, молодой картофель.

Витамины группы В. Данные вещества, участвующие в обмене веществ и энергии, являются обязательным условием нормальной работы центральной и периферической нервных систем. Исходя из этого, недостаток их поступления в организм повышает уязвимость мужчины перед всевозможными стрессогенными факторами, которые пагубно сказываются на состоянии его здоровья. Витамины для повышения потенции мужчин, относящиеся к группе В, включают в себя множество элементов. Это и тиамин, и рибофлавин, и прочие. Универсальными продуктами, содержащими сразу несколько видов витаминов этой группы, являются сыр, картофель, яйца, некоторые виды хлеба, дрожжи (включая и пивные), печень различных животных, ряд кисломолочных продуктов, а также орехи.